Plesni studio Elina

Ove jeseni uvodimo novi program intenzivnog vjezbanja – Tabata Interval Trening!
Tabata je metoda vjezbanja za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva.
Ona se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi pauze koje se izmjenjuju.
Kratke pauze i konstantno opterećenje su odlične za gubljenje potkožnog masnog tkiva.
Tabata je nazvana po čovjeku koji ju je dizajnirao – dr. Izumi Tabata. On je trenirao japanske brze klizače i tražio metodu treninga koja će im pomoći da povećaju svoje sposobnosti treningom u teretani i to prenesu na led. Otkrio je da kada njegovi klizači provode visoko – intenzivan rad u trajanju 20 sekundi koji se izmjenjuje sa pauzama od 20 sekundi dolazi do povećanja njihovih aerobnih (izdržljivost) i anaerobnih (jakost) sposobnosti. To su dvije najvažnije sposobnosti za brze klizače.
Naravno da se to ne odnosi na samo na brze klizače nego i sportaši iz ostalih sportova kao i rekreativci mogu imati velike koristi od ovakvog načina treniranja.
Najveća je prednost što istovremeno utječe na oba metabolička sustava – onog koji je odgovoran za izdržljivost i onog za proizvodnju eksplozivne energije.
Zbog toga putem nje možemo utjecati na smanjenje potkožnog masnog tkiva ali i napredovati u snazi što će biti vidljivo na način da će nam se povećati broj ponavljanja koji možemo izvesti tijekom tabate ili cemo moci povećati težinu s kojoj izvodimo tabatu.

Sa treninzima pocinjemo 1.rujna.
Prijaviti se i rezervirati svoje mjesto mozete pozivom na 0998111504.

Termini su:
Ponedjeljak i srijeda 9,00h
Utorak i cetvrtak 18h

Trening traje 45 min. Vjezbe se izvode sa i bez rekvizita. Na trening je potrebno ponijeti cistu obucu (moze se vjezbati u tenisicama i bosi), rucnik i bocicu vode.
Ovakav tip treninga najbolji je izbor ako zelite brzi rezultat kod mrsavljenja, te ucvrstiti guzu, trbuh i ruke… odnosno cijelo tijelo 😉

Upisi u novu sezonu trajati ce kroz cijeli kolovoz, a sa treninzima pocinjemo 1.rujna. Raspored i cijene ce biti kao i prethodnih godina, bez vecih promjena.

Sve termine i cijene mozete pronaci na ovoj nasoj stranici, a vise informacija mozete dobiti pozivom na broj 0998111504.

• Prosle godine uspjesno je odrzan 1.IDGP Sisak na kojemu je nastupilo 474 plesaca iz Hrvatske i susjednih drzava.
  Jako smo sretni i zahvalni svima koji su sudjelovali!
  U 2020.godini planirani datum odrzavanja 2.IDGP-a je 07.11.2020.

A do tada, jos jednom cemo se zajedno podruziti kroz nase online natjecanje! Saljite nam svoje video uratke putem Whats up na broj +385998111504, a mi cemo ih sve objaviti na ovoj ovdje stranici (max duzina trajanja videa: 2 min)
Rok prijave je: 19.lipanj 2020.
Nas strucni panel sudaca ocjeniti ce vase plesne izvedbe, a rezultati ce biti objavljeni do 26.lipnja.
Svi sudionici Online natjecanja IDGP Sisak 2020.dobiti ce virtualne diplome, a prva 3 videa sa najvecim brojem bodova sudaca + dijeljenja, lajkova i komentara dobiti ce besplatnu kotizaciju na sljedecem dvoranskom IDGP-u Sisak!
Veselimo se ponovnom druzenju 🤗💝🔥!

Povodom svjetskog Dana žena darujemo nase djevojcice, djevojke i žene koje se upišu u razdoblju 08.-12.03. na bilo koji od programa (pilates, joga, zumba za odrasle, zumba kids, plesna skola). velikim popustom od 50% na mjesečnu članarinu za ožujak!
Info: 0998111504