
kolovoz 2022 P U S Č P S N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
U nedjelju 27.11.2021. odrzati ce se 4. International Dance Grand Prix, međunarodni plesni festival otvoren za sve plesne stilove.
Detaljne informacije o natjecanju mozete pronaci na ovim stranicama, a prijavu mozete uciniti do 5.studenog putem portala www.festis.dance.
Info: +385998111504
Imamo novi datum drugoga po redu međunarodnog plesnog festivala u Sisku koji ce se odrzati 03.07.2021. u Sportskoj dvorani Brezovica. Svima koji nisu u mogućnosti putovati pružamo opciju sudjelovanja putem video zapisa. Sve informacije mozete pronaci ovdje, a link za prijavu je www.festis.dance!
Info: 0998111504
Ove jeseni uvodimo novi program intenzivnog vjezbanja – Tabata Interval Trening!
Tabata je metoda vjezbanja za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva.
Ona se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi pauze koje se izmjenjuju.
Kratke pauze i konstantno opterećenje su odlične za gubljenje potkožnog masnog tkiva.
Tabata je nazvana po čovjeku koji ju je dizajnirao – dr. Izumi Tabata. On je trenirao japanske brze klizače i tražio metodu treninga koja će im pomoći da povećaju svoje sposobnosti treningom u teretani i to prenesu na led. Otkrio je da kada njegovi klizači provode visoko – intenzivan rad u trajanju 20 sekundi koji se izmjenjuje sa pauzama od 20 sekundi dolazi do povećanja njihovih aerobnih (izdržljivost) i anaerobnih (jakost) sposobnosti. To su dvije najvažnije sposobnosti za brze klizače.
Naravno da se to ne odnosi na samo na brze klizače nego i sportaši iz ostalih sportova kao i rekreativci mogu imati velike koristi od ovakvog načina treniranja.
Najveća je prednost što istovremeno utječe na oba metabolička sustava – onog koji je odgovoran za izdržljivost i onog za proizvodnju eksplozivne energije.
Zbog toga putem nje možemo utjecati na smanjenje potkožnog masnog tkiva ali i napredovati u snazi što će biti vidljivo na način da će nam se povećati broj ponavljanja koji možemo izvesti tijekom tabate ili cemo moci povećati težinu s kojoj izvodimo tabatu.
Sa treninzima pocinjemo 1.rujna.
Prijaviti se i rezervirati svoje mjesto mozete pozivom na 0998111504.
Termini su:
Ponedjeljak i srijeda 9,00h
Utorak i cetvrtak 18h
Trening traje 45 min. Vjezbe se izvode sa i bez rekvizita. Na trening je potrebno ponijeti cistu obucu (moze se vjezbati u tenisicama i bosi), rucnik i bocicu vode.
Ovakav tip treninga najbolji je izbor ako zelite brzi rezultat kod mrsavljenja, te ucvrstiti guzu, trbuh i ruke… odnosno cijelo tijelo 😉
Upisi u novu sezonu trajati ce kroz cijeli kolovoz, a sa treninzima pocinjemo 1.rujna. Raspored i cijene ce biti kao i prethodnih godina, bez vecih promjena.
Sve termine i cijene mozete pronaci na ovoj nasoj stranici, a vise informacija mozete dobiti pozivom na broj 0998111504.
A do tada, jos jednom cemo se zajedno podruziti kroz nase online natjecanje! Saljite nam svoje video uratke putem Whats up na broj +385998111504, a mi cemo ih sve objaviti na ovoj ovdje stranici (max duzina trajanja videa: 2 min)
Rok prijave je: 19.lipanj 2020.
Nas strucni panel sudaca ocjeniti ce vase plesne izvedbe, a rezultati ce biti objavljeni do 26.lipnja.
Svi sudionici Online natjecanja IDGP Sisak 2020.dobiti ce virtualne diplome, a prva 3 videa sa najvecim brojem bodova sudaca + dijeljenja, lajkova i komentara dobiti ce besplatnu kotizaciju na sljedecem dvoranskom IDGP-u Sisak!
Veselimo se ponovnom druzenju 🤗💝🔥!
Povodom svjetskog Dana žena darujemo nase djevojcice, djevojke i žene koje se upišu u razdoblju 08.-12.03. na bilo koji od programa (pilates, joga, zumba za odrasle, zumba kids, plesna skola). velikim popustom od 50% na mjesečnu članarinu za ožujak!
Info: 0998111504
U tijeku su upisi na sve programe za djecu i odrasle. Sve tocne informacije oko termina potrazite na ovoj stranici pod nazivom programa koji vas zanima. U nekim grupama moguce su manje izmjene termina zbog formiranja novih grupa. Vise informacija o tome sto radimo na treninzima mozete pogledati na Facebook i Instagram stranicama pod nazivom Plesni studio Elina.
Ukoliko se odlucite upisati ili odraditi probni trening svoju prijavu izvrsite pozivom na mob.0998111504 ili upotrijebite Facebook alat – plavi gumb Rezerviraj odmah (Book now) koji se nalazi odmah na vrhu profila. Pritiskom na gumb otvoriti ce vam se popis svih usluga od kojih trebate izabrati zeljenu, u okvir za napomenu upisati ime i prezime, godiste, te broj mobitela kako bi vas mogli u najkracem roku mogli kontaktirati za eventualno potrebne detalje.
Sa svim treninzima pocinjemo 02.rujna.
Probni trening je besplatan i slobodan za sve zainteresirane, bez obaveze na upis, samo molimo da svoj dolazak najavite telefonski ili putem gumba Rezerviraj odmah.