Imamo novi datum drugoga po redu međunarodnog plesnog festivala u Sisku koji ce se odrzati 03.07.2021. u Sportskoj dvorani Brezovica. Svima koji nisu u mogućnosti putovati pružamo opciju sudjelovanja putem video zapisa. Sve informacije mozete pronaci ovdje, a link za prijavu je www.festis.dance!
Info: 0998111504
Ove jeseni uvodimo novi program intenzivnog vjezbanja – Tabata Interval Trening!
Tabata je metoda vjezbanja za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva.
Ona se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi pauze koje se izmjenjuju.
Kratke pauze i konstantno opterećenje su odlične za gubljenje potkožnog masnog tkiva.
Tabata je nazvana po čovjeku koji ju je dizajnirao – dr. Izumi Tabata. On je trenirao japanske brze klizače i tražio metodu treninga koja će im pomoći da povećaju svoje sposobnosti treningom u teretani i to prenesu na led. Otkrio je da kada njegovi klizači provode visoko – intenzivan rad u trajanju 20 sekundi koji se izmjenjuje sa pauzama od 20 sekundi dolazi do povećanja njihovih aerobnih (izdržljivost) i anaerobnih (jakost) sposobnosti. To su dvije najvažnije sposobnosti za brze klizače.
Naravno da se to ne odnosi na samo na brze klizače nego i sportaši iz ostalih sportova kao i rekreativci mogu imati velike koristi od ovakvog načina treniranja.
Najveća je prednost što istovremeno utječe na oba metabolička sustava – onog koji je odgovoran za izdržljivost i onog za proizvodnju eksplozivne energije.
Zbog toga putem nje možemo utjecati na smanjenje potkožnog masnog tkiva ali i napredovati u snazi što će biti vidljivo na način da će nam se povećati broj ponavljanja koji možemo izvesti tijekom tabate ili cemo moci povećati težinu s kojoj izvodimo tabatu.
Sa treninzima pocinjemo 1.rujna.
Prijaviti se i rezervirati svoje mjesto mozete pozivom na 0998111504.
Termini su:
Ponedjeljak i srijeda 9,00h
Utorak i cetvrtak 18h
Trening traje 45 min. Vjezbe se izvode sa i bez rekvizita. Na trening je potrebno ponijeti cistu obucu (moze se vjezbati u tenisicama i bosi), rucnik i bocicu vode.
Ovakav tip treninga najbolji je izbor ako zelite brzi rezultat kod mrsavljenja, te ucvrstiti guzu, trbuh i ruke… odnosno cijelo tijelo 😉
Upisi u novu sezonu trajati ce kroz cijeli kolovoz, a sa treninzima pocinjemo 1.rujna. Raspored i cijene ce biti kao i prethodnih godina, bez vecih promjena.
Sve termine i cijene mozete pronaci na ovoj nasoj stranici, a vise informacija mozete dobiti pozivom na broj 0998111504.
A do tada, jos jednom cemo se zajedno podruziti kroz nase online natjecanje! Saljite nam svoje video uratke putem Whats up na broj +385998111504, a mi cemo ih sve objaviti na ovoj ovdje stranici (max duzina trajanja videa: 2 min)
Rok prijave je: 19.lipanj 2020.
Nas strucni panel sudaca ocjeniti ce vase plesne izvedbe, a rezultati ce biti objavljeni do 26.lipnja.
Svi sudionici Online natjecanja IDGP Sisak 2020.dobiti ce virtualne diplome, a prva 3 videa sa najvecim brojem bodova sudaca + dijeljenja, lajkova i komentara dobiti ce besplatnu kotizaciju na sljedecem dvoranskom IDGP-u Sisak!
Veselimo se ponovnom druzenju 🤗💝🔥!
Povodom svjetskog Dana žena darujemo nase djevojcice, djevojke i žene koje se upišu u razdoblju 08.-12.03. na bilo koji od programa (pilates, joga, zumba za odrasle, zumba kids, plesna skola). velikim popustom od 50% na mjesečnu članarinu za ožujak!
Info: 0998111504
U tijeku su upisi na sve programe za djecu i odrasle. Sve tocne informacije oko termina potrazite na ovoj stranici pod nazivom programa koji vas zanima. U nekim grupama moguce su manje izmjene termina zbog formiranja novih grupa. Vise informacija o tome sto radimo na treninzima mozete pogledati na Facebook i Instagram stranicama pod nazivom Plesni studio Elina.
Ukoliko se odlucite upisati ili odraditi probni trening svoju prijavu izvrsite pozivom na mob.0998111504 ili upotrijebite Facebook alat – plavi gumb Rezerviraj odmah (Book now) koji se nalazi odmah na vrhu profila. Pritiskom na gumb otvoriti ce vam se popis svih usluga od kojih trebate izabrati zeljenu, u okvir za napomenu upisati ime i prezime, godiste, te broj mobitela kako bi vas mogli u najkracem roku mogli kontaktirati za eventualno potrebne detalje.
Sa svim treninzima pocinjemo 02.rujna.
Probni trening je besplatan i slobodan za sve zainteresirane, bez obaveze na upis, samo molimo da svoj dolazak najavite telefonski ili putem gumba Rezerviraj odmah.
Ponosno najavljujemo prvi međunarodni plesni festival modernih plesova koji ce se odrzati 09.studenog 2019. u Sportskoj dvorani brezovica. Na festival se mogu prijaviti svi klubovi i plesne skole neovisno o plesnom stilu i uzrastu, te tako pozivamo sve plesne skole iz naseg grada Siska, nase zupanije, cijele Hrvatske i susjednih zemalja da nam se pridruze i pokazu svoje vjestine! Sve detalje oko prijave i ulaznica mozete pronaci na ovom portalu, a samu prijavu vec od danas mozete izvrsiti na www.festis.dance.
Ako zelite nauciti plesati jako, jako brzo i biti spremni za najluđi docek nove godine ovo je prilika za vas! Prijavite se odmah jer pocinjemo vec u ponedjeljak 13.11.! Info: 0998111504.
