Kako početi?

Često mi ljudi kažu da znaju da trebaju puno toga promijeniti u svojoj prehrani, ali da nikako da počnu jer zapravo ne znaju kako početi. Što kupiti? Da li treba jako puno novca? Što zapravo i kada jesti? Što ako ću biti stalno gladan? Ne želim jesti bljutavu hranu, već želim uzivati u životu dokle god mogu. Probala sam sve dijete i opet se udebljala na kraju i više na dijete ne idem.  Ne želim razmišljati stalno o tome je li nešto dobro ili nije, pojesti ću što god poželim, pa što bude bude, kad me nešto zaboli kupiti ću lijek i baš me briga. …sigurno ste se pronašli u nekoj od ovih izjava… i sigurno vam tijelo vapi za promjenom… i sigurno želite biti potpuno zdravi, dobre kondicije i izgleda!?

Pokušati ću ovdje navesti odgovore na većinu pitanja kojih se mogu prisjetiti. Kao prvo, bez znanja, proučavanja i razmišljanja, neće biti niti rezultata. Ne postoji čudotvoran napitak niti čudotvorna biljka koja će riješiti sve probleme, a vjerovatno čak niti jedan jedini. Da takvo nešto postoji, vjerujte da bi svi mi to već nabavili i uživali u svome savrsenom izgledu i zdravlju bez imalo uloženog znoja! Postoji bezbroj dijeta, ali niti jedna ne djeluje dugoročno (ako djeluje ikako uopće), jer ne može vam zapravo nitko drugi nametnuti što ćete jesti svakoga dana. To možete odrediti samo vi, a što više znanja imate, to će vam biti više jasno što želite progutati, a što ne.

Kako početi? Odite na tržnicu ili još bolje svoj vrt i pronađite neko voće koje volite.

….nastaviti će se….

Popis namirnica koje vam mogu trebati za početak:

ako radite slastice

  • med
  • rogač
  • kokos ulje
  • kakao prah
  • kokos brasno
  • suho voće
  • orasidi

ako radite salate, juhe, namaze, falafel:

  • hladno presana ulja
  • limun
  • suncokretove sjemenke, bucine sjemenke, lan…
  • orasidi